膳食纖維是利于人體健康的一類食物，主要來(lái)源于全谷類糧食，比如常見(jiàn)的麥麩、麥片、糙米、豆類、蔬菜、水果等。這類食物能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化大便，可以防止便秘的作用。